Mam taki problem: jestem w trakcie cyklu i jak do tąd robiłem sobie strzały w bark i jedno w udo. Było ich 5. Najlepiej robi mi sie właśnie w barki ale wiem że nie można za często w to samo miejsce. Wiec mam pytanie: Jak często moge robić strzały w barki tak żeby nic sie nie stało? Od razu pisze że nie ma kto mi robić w dupala a sam nie próbuje bo [...]
Witam,otóż od około miesiąca jestem na diecie redukcyjnej,dużo czytam o dietach potrawach itp jakie stosować i według jakiegoś tam doświadczenia ułożyłem diete. Więc tak: Wiek:20 Wzrost:185 Waga:Aktualnie 78 lecz w styczniu jeszcze było 84 +/- Aktywność Fizyczna: 3x w tyg FBW +3x Aeroby(tętno około 140) (wt,czw,nd) i do tego sztuki walki 3xpo 2h [...]
[...] uciążliwe gdy jestem np ze znajomymi. Potliwość nasiliła się kiedy byłem na kuracji izotekiem - teraz jestem miesiąc po i nadal pocę się nadmiernie ale już nie tak bardzo jak podczas kuracji. Wydaje mi się, że może to też siedzi w mojej głowie - za bardzo się tym przejumje, cały czas myślę, że zaraz zaczne się pocić i że zrobi się wstydliwa [...]
Witam, ostatnim razem wpadł mi w ręce produkt jakim jest Dianabol 10 Atomic Lab. Chciałbym się wam poradzić czy to będzie dobry towar czy jakiś fake. Ps. Folie zdarłem na której było napisane "AL" Folia była identyczna jak tu w temacie : "http://www.sfd.pl/Atomic_Lab_Dianabol_10-t716899.html A tu kilka fotek: [...]
Sorki ze jeszcze raz zadaje to pytanie bo chyba juz kiedys bylo. No ale prosze o odpowiedz. Czy przy kopnieciu okreznym (mawashi) staje sie na palcach? Bo jak ogladalem filmiki o muay thai to tam wszyscy staja a jak ja probowalem tak kopnac wysoko to starcilem rownowage i upadlem na biodro (bolalo jak nie wiem). I jeszcze jedno. Przy takim [...]
Witam Mam do Was gorącą prośbę żebyści mi doradźili. Za miesiąc mam studniówkę i w najbliższym czasie muszę kupić sobie strój. Chciałbym żeby kolorystyka tego stroju jak najbardziej zatuszowała mój problem z cerą naczynkową. Chodzi mi o to żeby nei było aż tak widać moich czerwonych policzków i nosa. Myślę że właściwy dobór kolory garnituru, [...]
[...] obecnie nie dostepny:p a potrzebuje odpowiedzi:p a mianowicie...dyskutuje z kolegą gdzie jest napisane poprawnie liczba serii na mase w ćwiczeniach na małe partie mięsniowe jak bic, tric, jest wg mnie 9-12 tak jak jest napisane na kulurystyka. pl a mój kolega sprzecza się ze ostro że jest od od 5-8 serii na małe partie...a on bazuje na [...]
Witam mam problem. Mam siłownię, suplementy, dietę,plan, ale nie wiem jak się za to zabrać. Każdy gada mi co innego i się powoli gubię. Więc tak mam 178 wzrostu i 80kg. Chcę tylko fajnie wyglądać nic innego, wiem masy nie mam za bardzo. Po prostu chodzi mi tylko na wyglądzie nic innego, wiem może to dziwne dla was. Więc co powinienem robić waszym [...]
[...] im wiecej czytam tym mam większy mętlik w głowie. Chciałbym przed rozpoczęciem cyklu mieć wszystko przygotowane i rozłożone. Stąd też moja prośba. Czy może mi ktoś rozpisać jak powinien wygląd pełen odblok, w co się zaopatrzyć, w jakim czasie rozpocząć. Aha, możecie mi jeszcze powiedziec jak wygląda sprawa badań w przypadku susty, co zbadać [...]
[...] 4x10 prostowanie nóg na prasie przodem 4x10 prostowanie nóg na prasie tyłem 4x10 łydki unoszenie pięt 4x40 chanelka nad chwyt 4x10 chanelka podchwyt 4x10 Troc-he przesadzony jak na masę dlatego proszę o poprawę planu w miarę możliwości Mam problem z rozwinięciem ramion i nie wiem czy nie było by lepiej robić je w osobny dzień? i szerokość pleców [...]
[...] Od prawie miesiąca poleciało npp 100 e2d. Na cyklu miałem wysokie estro to za wasza rada biorę symex pol tabsa pon środa piątek. Od 2 tygodni po dodaniu npp czuje dosłownie jakbym był w potężnej depresji. Nic mi się nie chce i cisgke jestem smutny i wkuriwony. Czuje sie jak baba! Nie chce mi się z nikim gadać-ledwo trzymam kalorie bo jest ich [...]
Wiem, że tych tematów o tym leku było już sporo, ale wszędzie burdel, tutaj chciałbym aby wypowiedziały się osoby które stosowały i napisały kilka informacji, tj: - z jaką wagą zaczynali kuracje, - jakie dawkowanie/okres stosowania, - czy leciały wtedy jakieś SAA (jeśli tak to jakie), - efekty kuracji itd. Przymierzam się do zaczęcia kuracji, [...]
mam pytanko ,naprawde jak się robi np . brzuszki to nie pracują tylko brzuch ale tez klata ,nie mówie tu tylko o brzuchu ale o wszystkich ćwiczenaich ,poniewaz w niektórych przewaznie w każdych pracują wiekszośc mięsni,i ,czy np,jak robie brzuch to mam rozgrzewac też klatę albo prościej jak robię załużmy trening np.na mięsnie klaty i tricepsa ,ale [...]
Witam. Czy ktos moglby mi doradzic jak najskuteczniej spalic w zasadzie ostatnie resztki tluszczu z brzucha i bioder :) Moze podam podstawowe dane ktore pomoglyby w pomocnej odpowiedzi. Wiek 24. Wzrost 185. Waga 80. 3 razy w tygodniu bieganie po 30 min 3 razy w tygodniu cwiczenia silowe 1 raz rower okolo 80 km Regularne jedzenie, 3 razy dziennie. [...]
POMOCY! Od połowy listopada jestem na diecie redukcyjnej i co jakiś czas ważę się na Tanicie. Na początku diety miałam ok 21,5% tkanki tłuszczowej, po miesiącu miałam już ok 18% - cieszyłam się mega, ze tłuszcz leci w dół! Nawet po świętach gdzie troszkę pofolgowałam, lecz nie odpuszczając treningów pozostało 18% i tak dłuższy czas. Niestety ważąc [...]
[...] jet okropny oraz uczucie rozsadzania. Myślałem że to stłuczenie bo uderzenie nie było duże jednak nic nie przechodzi a po ostatnich prwcach jest nawet gorzej. Wie ktoś może jakie objawy może dawać pęknięty mostek? Jak to się leczy? Najbardziej boli mnie ta dolna część wyrostek mieczykowaty jeśli dobrze patrzę po zdjęciach. Przy pęknięciu [...]
[...] spuchnięty , jest mi mdło nawet ciężko mi jeść . Dzisiaj nie wzięłam ani odżywki ani krety. Mam zamiar iść na USG . Dziwnie czuje się pełna obolała ,mam mdłości i mnie pali jak by. Zastanawiam się czy w ogóle jest sens brania tych odżywek czy nie lepiej naturalnie jeść więcej plus samemu robić shejki owocowo białkowe . Jak by nie patrząc [...]
[...] miałem też problem ze klatką piersiową była krzywa ale nie było to tak widoczne bo przed maja waga była 57kg przy wzroście 185cm więc byłem strasznie chudy w tej chwili jak waga poszła w górę do 69kg to wada klatki bardziej zrobiła się widoczna pytałem trenera i trener twierdzi żeby nabrać masy i to samo się niby powinno wyrównać lub może [...]
[...] o niej zapominam na całe dni , a bywa że "ją czuję" Nie jest to ból , nie widać stanu zapalnego (zaczerwienienia) ale jest właśnie taka trochę cięzka, obolała - zwłaszcza jak coś więcej popracuję fizycznie . No i w miejscu operacji skóra jest ciemniejsza, sina - chociaż to baaardzo powoli ale jednak blednie. Od wyciągnięcia śrub minęło 1,5 [...]
[...] w tygodniu. Po każdym 20 min rowerku. W ni wolne aeroby rowerek(50 min) lub basen (35min). Do tego a6w. Myślicie że aeroby po treningu to dobry pomysł, kiedys slyszalem ze jak sie robi przysiady to nie powinno sie jezdzic na rowerku? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 68 Wzrost: 165 Cel treningowy: ogólnorozwojówka + zrzucenie brzuszka [...]
